معرفی دفتر مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی واحد خمینی شهر

 پذیرفته شدن در دانشگاه و ورود به آن برای بسیاری از جوانان یک مرحله انتقالی در زندگی به حساب می‌آید که با استرس‌ها و مشکلات خاص خود همراه است. می‌دانیم تغییرات عمده در زندگی همواره با مسائل و مشکلات جدیدی همراه است که هر فرد باید بتواند خود را با آن سازگار نماید. ناتوانی در سازگاری با این مشکلات موجب بروز انواع اختلالات روحی و روانی خواهد شد. واکنش دانشجویان در مقابل استرس‌های ناشی از انتقال به زندگی جدید و ناسازگاری روانی ایجاد شده به اشکال گوناگون از جمله افت تحصیلی ـ ترک تحصیل ـ فرسودگی جسمی و روانی ـ اعتیاد و رفتارهای ناهنجار و ضداجتماعی نمایان می‌شود.

دفاتر مشاوره در دانشگاه‌ها به منظور پیشگیری از بروز و ظهور اینگونه رفتارهاست. از طرف دیگر رسالت مهم این دفاتر کمک به ارتقاء شخصیت فردی و اجتماعی دانشجویان و آسان‌سازی روند پیشرفت آنان و کسب موفقیت بیشتر در ابعاد مختلف فردی و اجتماعی و شناسایی و معرفی نقاط برجسته و احتمالاً ضعف مراجع و بالاخره کمک به فرآیند تصمیم‌گیری صحیح در مراحل مختلف زندگی است.

دفتر مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی واحد خمینی‌شهر با هدف دستیابی به این مهم از سال 1373 کار خود را آغاز نموده و هم‌اینک با بهره‌گیری از کادری مجرب و کارآزموده با مدارج علمی بالا با استفاده از شیوه‌های علمی و تخصصی به مراجعان خود سرویس‌دهی می‌کند.

خدمات ارائه شده توسط دفتر مشاوره

الف) وضعیت دفتر راهنمایی و مشاوره:

پذیرش

پذیرش مراجعان در طول هفته به جز روزهای تعطیل که معمولاً از ساعت 8 صبح آغاز و تا ساعت 5 بعدازظهر ادامه دارد.

علاوه بر این دفتر مشاوره خوابگاه دانشجویی نیز از ساعت 5 بعدازظهر تا ساعت 10 شب و در برخی مواقع تا 12 شب پذیرای دانشجویان ساکن خوابگاه است.

تنوع پذیرش

کلیه دانشجویان ـ اعضاء هیات‌علمی و کارکنان دانشگاه و همچنین خانواده برخی از مراجعان به تشخیص درمانگر بصورت کاملاً محرمانه و رایگان از خدمات این دفتر برخوردارند.

ب) فعالیت‌ها در زمینه راهنمایی و پیشگیری:

ـ انجام آزمون و تست‌های گوناگون از مراجعان به منظور شناخت صحیح استعدادها و کمک به فرآیند حل مسائل و مشکلات

ـ راهنمایی حضوری و تلفنی خانواده‌های دانشجویان در زمینه مسائل خانوادگی و مشکلات تحصیلی و ارتباطی فرزندان خود

ـ راهنمایی حضوری و تلفنی مراجعان در ارتباط با مسائل و مشکلات خُلقی و رفتاری، تحصیلی، ازدواج و خانوادگی

ـ هدایت و راهنمایی دانشجویان در زمینه چگونگی پیشرفت تحصیلی و جلوگیری از افت تحصیلی

ـ راهنمایی و اقدامات ویژه مددکاری برای مراجعان دارای شرایط خاص

 ج) فعالیت‌های اطلاع‌رسانی و ارزیابی:

ـ برگزاری جلسات متعدد سخنرانی و کارگاه‌های آموزشی در زمینه مشکلات و مسائل مبتلا به دانشجویان

ـ بهره‌مندی از نظرات و پیشنهادهای مراجعان دفتر مشاوره و درمانگران برای بهبود کیفیت خدمات ارائه شده

ـ تهیه بروشورهای متعدد آموزشی ـ خبرنامه و پیام‌های بهداشت روانی

ـ تغذیه علمی تابلوهای اعلانات دفتر مشاوره با مطالب مفید در راستای ارتقاء سلامت جسمی و روحی دانشجویان

ـ برقراری ارتباط با مراجعان از طریق صندوق پستی مشاور ـ صندوق الکترونیکی (ایمیل) و تلفن

 د) فعالیت‌های درمانی:

اقدامات درمانی دفتر مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی واحد خمینی‌شهر در راستای بررسی و کمک به حل مشکلات مراجعان بویژه دانشجویان در معرض آسیب‌های فردی و اجتماعی و نیز فراهم آوردن زمینه‌های ارتقای شخصیت و شناسایی و بروز استعدادهای نهفته آنان و کمک به فرآیند تصمیم‌سازی و حرکت در مسیر رشد و بالندگی مراجعان خود قرار دارد.

بر این اساس راهنمایی و مشاوره فردی ـ گروهی ـ خانواده ـ تحصیلی ـ ازدواج ـ ارتباط مؤثر با دیگران ـ مشکلات شخصیتی از جمله اضطراب ـ افسردگی ـ وسواس ـ پرخاشگری و اختلالات خُلقی ـ عاطفی و همچنین هدایت شغلی ـ مشاوره بهداشت و سلامت جسمانی ـ مشاوره حقوقی ـ راهنمایی دینی و اعتقادی و مددکاری اجتماعی برای مراجعان دارای شرایط خاص را بر عهده دارد.

و) چگونگی استفاده از خدمات دفتر مشاوره:

کلیه دانشجویان ـ کارکنان ـ اعضای هیات‌علمی و خانواده‌های آنان می‌توانند با مراجعه حضوری مطابق با برنامه زمان‌بندی ـ ضمن اخذ نوبت از خدمات این دفتر استفاده کنند. همچنین افرادی که مایل به مراجعه حضوری نباشند می‌توانند از طریق شماره تماس 3264165-0312 یا از طریق مکاتبه با صندوق ارتباط با مشاور که در دانشکده‌ها نصب شده است و یا مشاوره اینترنتی با مشاوران و درمانگران این مرکز ارتباط برقرار نمایند.

 ز) مکان دفتر مشاوره:

مرکز مشاوره دانشگاه در ساختمان دانشکده علوم انسانی ـ طبقه سوم واقع است و دفتر مشاوره خوابگاه نیز در ساختمان خوابگاه دانشجویی ـ طبقه زیرین قرار دارد.

 

***************************************************************************

برنامه زمان‌بندی حضور مشاوران، روانشناسان و درمانگران مرکز مشاوره

دانشگاه آزاد اسلامی واحد خمینی‌شهر  (نیمسال اول 89-88)

 

« کلیه خدمات ارائه شده در مرکز به صورت رایگان می‌باشد.

« علاوه بر دانشجویان، اعضای هیأت علمی و کارکنان محترم دانشگاه نیز می‌توانند از خدمات این دفتر استفاده نمایند.

« مکان: دانشکده علوم انسانی ـ طبقه سوم ـ دفتر مشاوره ـ تلفن داخلی 226 ـ تلفن مستقیم 3664165- 0311

****************************************************************

برنامه زمان‌بندی حضور مشاوران، روانشناسان و درمانگران دفتر مشاوره خوابگاه

دانشگاه آزاد اسلامی واحد خمینی‌شهر  (نیمسال اول 89-88)

 

 « کلیه خدمات ارائه شده در دفتر مشاوره به صورت رایگان می‌باشد.

« خوابگاه ـ طبقه زیرین ـ دفتر مشاوره

********************************************************************************************

چگونه اضطراب امتحان را کنترل کنیم؟

از انباشته کردن مطالب امتحان اجتناب کنید، زیرا تسلط بر کل مطالب یک ترم تحصیلی یک روز قبل از امتحان، شیوه یادگیری غلطی است و به آسانی اضطراب ایجاد می‌کند. چون وقت کافی برای مطالعه ندارید. کل مطالب و اطلاعاتی را که در طول یک ترم تحصیلی به شما ارائه شده ترکیب کنید و آنها را به منظور تسلط بر مفاهیم کلیدی و اساسی درس بکار گیرید.

به هنگام مطالعه از خود بپرسید چه سئوالی ممکن است مطرح شود.

آنگاه با ادغام و یکپارچه کردن تمامی افکاری که از سخنرانی‌ها، یادداشت‌ها و کتاب‌ها بدست آورده‌اید به آن سئوال پاسخ دهید.

اگر وقت کافی برای خواندن کل مطالب ارائه شده در ترم تحصیلی ندارید، بخشی از آن را که می‌توانید بخوانید و روی آن کار کنید، انتخاب کنید.

نگرانی‌های خود را در جهت مثبت تغییر دهید:

به خودتان بگوئید یک امتحان، تنها یک امتحان است. چیزهای دیگری هم در زندگی هست. بیش از حد به نمره اهمیت ندهید. نمره نه بازتابی از ارزش فردی شماست و نه کاملاً می‌تواند موفقیت آینده شما را پیش‌بینی کند. به خاطر داشته باشید منطقی‌ترین انتظارات این است که سعی کنید هر چه را می‌دانید، تا آنجا که می‌توانید نشان دهید.

در روز امتحان برای کارایی بهتر این کارها را انجام دهید:

1ـ صبحانه سبک و مناسب بخورید و اگر به آسانی مضطرب می‌شوید از خوردن قهوه و چای غلیظ پرهیز نمائید. زیاده‌روی در مصرف آنها در روز امتحان می‌تواند احساس سبکی سر، دلهره و دلشوره ایجاد کند.

2ـ کاری کنید که قبل از امتحان احساس آرامش کنید. مانند خواندن دعا، فکر کردن به رویدادهای خوشایند و تمرین آرامش‌یابی.

3ـ سعی کنید زود در محل امتحان حاضر شوید، این عمل به آرامش شما کمک می‌کند. محلی را انتخاب کنید که از درب‌ها، پنجره‌ها و دیگر عواملی که باعث حواس‌پرتی می‌شود، دور باشد.

4ـ از دوستانی که اضطراب ایجاد می‌کنند و سکون و ثبات را به هم می‌زنند پرهیز کنید